ceskyenglishdeutsch
Základní 8-týdenní mindfulness program v Lávce

Během osmi týdnů probíhá osm skupinových setkání (cca 2 hodinových). V nich si účastníci osvojí pod vedením zkušených lektorů základní techniky rozvíjející sebeuvědomění, soustředění, klid, vyrovnanost, trpělivost, odolnost, laskavost a další důležité schopnosti mysli, umožňující efektivnější zvládání pracovní, zdravotní či psychické zátěže, a prohloubí porozumění sobě samé/mu. O dalších konkrétních přínosech se můžete dočít zde a v referencích našich absolventů níže na této stránce. 

Tyto techniky pak účastníci praktikují samostatně každý den po dobu osmi týdnů a prohlubují své porozumění a dovednosti na základě vlastní praxe a díky společnému sdílení ve skupině. Vedle tzv. formální praxe, sestávající z různých meditačních a introspektivních cvičení, se účastníci programu průběžně věnují i tzv. neformální praxi, která spočívá v aplikaci principů sebeuvědomění při běžných denních činnostech. K většině cvičení obdrží účastníci v průběhu kurzu audionahrávky a další materiály, které jim pomáhají při domácí praxi.

Lektoři mindfulness programů v Lávce, Jan Honzík, PhD. a Boleslav Keprt, PhD., se zabývají touto metodou a meditacemi přes dvacet let, mají psychoterapeutické vzdělání & praxi, kompetentní a laskavý přístup a velkou radost z toho, že mohou předávat ostatním tyto skvělé postupy. Od r. 2014 jsme úspěšně provedli tímto programem stovky účastníků nejrůznějšího věku, profese, přesvědčení a založení. Těšíme se i na Vás! :)

 
Mindfulness skupina | říjen-listopad 2020 | ÚTERÝ 10:00-12:00

Termín: říjen-listopad 2020 | vždy v úterý od 10:00 do 12:00 | 1. setkání 6.10.
Lektor: Jan Honzík
Místo: Centrum Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice
Cena: 4500 Kč / 8 setkání
Počet účastníků: max. 12


  přihláška 
 

Mindfulness skupina | říjen-listopad 2020 | STŘEDA 19:00-21:00

Termín: říjen-listopad 2020 | vždy ve středu od 19:00 do 21:00 | 1. setkání 7.10.
Lektor: Jan Honzík
Místo: Centrum Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice
Cena: 4500 Kč / 8 setkání
Počet účastníků: max. 12

  přihláška 
   skupina je v tomto termínu obsazena, můžete se přihlásit jako náhradník
Mindfulness skupina | říjen-listopad 2020 ČTVRTEK 19:00-21:00

Termín: říjen-listopad2020 | vždy ve čtvrtek od 19:00 do 21:00 | 1. setkání 8.10.
Lektor: Slávek Keprt
Místo: Centrum Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice
Cena: 4500 Kč / 8 setkání
Počet účastníků: max. 12


  přihláška 
 
Ohlasy účastníků

"Kurz mi přinesl úžasnou zkušenost a poznání v tom, že si mohu rozhodovat o svých myšlenkách, rozhodovat o tom, zda se jimi v danou chvíli chci nebo nechci zabývat. Naučila jsem se, že se nemusím nechat „pohltit“ negativní myšlenkou, představou, pocitem, ale mohu ji odložit na dobu, kdy bude vhodnější a pro mě jednodušší se jimi zabývat nebo nezabývat. Od začátku jsem si užívala luxus „nemyslet“ na nic, soustředit se pouze na nádech a výdech. Objevila jsem kouzlo meditace. Kurz jsem absolvovala v období života, kdy jsem se rozhodla žít kvalitativně lepší život ve všech oblastech, ve vztazích, v práci i sama se sebou. Mým očekáváním bylo nastavit si větší lehkost bytí, a to se mi podařilo. Moc za tu zkušenost, techniky, postřehy a moudrost děkuji."  ~ Marcela Roflíková


„Když jsem na kurz přišla, myslela jsem si, že všechno se dá naučit z knížek a že si tuto domněnku chci jenom potvrdit. Byl to omyl a jsem ráda, že díky Tvému nadání použít správná slova na správném místě, můžu vytěžit z těch knížek daleko víc. Škoda, že kurz má jenom 8 týdnů, určitě bych pokračovala dál.“ ~ Darina Šedivá

"Původně jsem se na program "mindfulness" přihlásila proto, abych se naučila pravidelně meditovat. Už během 2 měsíčního programu jsem si začala uvědomovat hodně věcí o mém životě, obdržela jsem nadhled nad tím, jak pracuje má mysl v běžných situacích a co to následně způsobuje. Došlo mi, že se učím nejen pravidelně meditovat, ale především vnímat bdělý stav v jakékoli činnosti a že tento způsob vnímání je základem pro to, aby život mohl dobře plynout. Po 2 měsících mohu říci, že cítím, že jsem našla nástroj pro můj život a meditace mindfulness cvičím i nadále." ~ Martina Landergott

"Největším momentem překvapení bylo nestranné pozorování rychlosti a nespoutanosti mysli, členitost souběžně běžících asociací a nebo řetězení myšlenek, které se objevilo po několika týdnech programu. Existenci „vnitřního pozorovatele“, jakmile prvotní moment překvapení odezněl, považuji nyní za největší obohacení pro můj běžný život..." ~ Michal Zemanec

"Když jsem si rekapitulovala absolvovaný kurz mindfulness, říkala jsem si, že jsem vlastně získala hlavně 2 věci. První: Začala jsem vnímat život jakoby v sytějších barvách. Věci a události přestaly splývat jedna s druhou, získaly tím jasnější hranice a tím i jasnější barvy. Druhým přínosem byl pocit, že mám najednou dobrou kotvu pro případ nějakého životního tornáda. V té době jsem ještě netušila, jak brzo mi život onu kotvu prověří. Pár týdnů po ukončení kurzu mi nečekaně zemřel bratr. A kotva se osvědčila, pomohla mi vše ustát. Díky naučeným technikám jsem mohla regulovat intenzitu tíhy na unesitelnou míru, měla jsem kam "odejít do bezpečí." Jsem moc ráda, že jsem kurz absolvovala a že jsem ho absolvovala právě teď." ~ Markéta

"Posledních osm týdnů jsem zažila moc hezké středeční večery a získala mnohem víc, než jsem si původně myslela. Nejen pravidelnou meditaci, pro kterou jsem si přišla. Prožívání se skupinou lidí, kteří se z různých důvodů sešli na stejném místě a byli ochotni sdílet své prožitky a zkušenosti a laskavě naslouchat. A to vše s velmi citlivým, přirozeným a srozumitelným vedením Honzy s jehož pomocí jsme se nořili sami do sebe. Budou my scházet." ~ Ivana

"Kurz mindfulness mi otevřel celý nový dosud příliš nepoznaný svět. Od prvního setkání jsem objevovala svou mysl a to, jak vlastně funguje, co vše dělá bez „mého vědomí“ – kolik věcí je jen automatických. Díky kurzu jsem v sobě posílila laskavost, soucit a bytí v přítomném okamžiku. Naučila jsem se být trpělivá a tolerantnější ke všemu, co život přináší. Cítím na sobě, že mi dva měsíce mindfulness přinesly do života větší klid a hlubší prožitky radosti. Za celou zkušenost jsem nesmírně vděčná." ~ Markéta P.

"Meditace všímavosti mě uvolnila. Uvědomila jsem si, že spoustu věcí nemusím řešit, že není potřeba se jimi zabývat. Že se lidská mysl mnohdy snaží toho obsáhnout příliš. To mi dopřálo mnohem více energie do běžného života. Možná by se to dalo nazvat nadhledem. Meditace mi také pomohly překonat velice obtížné období života - ztrátu dítěte. Pomohly mi přijmout tuto událost a ukázaly mi cestu, jak projít truchlením. Domnívám se, že je to výborná prevence! Ještě jednou díky!!!" ~ Helena Š. (2018)

"Kurz Mindfulness mi připomněl, že minulost už byla a budoucnost jsou jen představy. To, co prožívám, je přítomnost a tam se teda dějou věci. Zní to velmi prostě, ale je v tom ukryta síla okamžiku, se kterou mě nácvik všímavosti hodně propojil. A to asi taky můžu prohlásit sám za sebe o celkovém dojmu z mindfulness - je to vážně síla. Honza se svým přijímajícím přístupem a klidným hlasem pro mě představoval moudrého průvodce po nové, fascinující krajině. Díky!" ~ Lukáš K. (2018)

"Měl jsem v životě nějaké trable, jako ostatně asi dost lidí, kteří se dostanou k mindfulness, necítil jsem se moc dobře, trpěl úzkostí a cítil jsem že musím udělat v životě nějakou změnu. Kamarád se zmínil o mindfulness, že jemu to pomohlo, půjčil mi knihu a pak přišel s nápadem přihlásit se do kurzu na Lávce, moc jsme neváhali a přihlásili jsme se tři, moje žena, já a on. Meditovat jsem zkoušel podle knihy už před kurzem, neměl jsem ale pocit, že by to k čemukoli vedlo. Až s kurzem to dostalo smysl. Při setkáních na kurzu to bylo fajn od prvních chvil a zhruba po 4. lekci tedy v půlce kurzu mi došlo, že mne již netrápí nic z toho proč jsem tam přišel. Kurz mindfulness mi pomohl najít sám sebe, toho pozitivního člověka, kterým jsem vždy byl, jen jsem na to nějak pozapomněl. Z toho, co mi meditace a kurz přinesli jsem fascinován a nadšen, protože jsem takovou změnu nečekal. Dodnes nemohu přijít na to jak to vlastně funguje, ale funguje to. Najednou mi bylo dobře, i když se svět okolo mne nezměnil, všechno jsem najednou viděl v pozitivním světle. Jako když zjistíte, že jste šli celou cestu dobře, ale prodírali se křovím podlé cesty, po které jste měli jít, až jednou tu cestu najdete." ~ Jirka P. (2019)

"Návštěvu semináře mi doporučil neurolog s tím, že některým jeho pacientům Mindfulness program pomohl s jejich problémy. Po dvou měsících, kdy jsem nevynechal ani jediné setkání, bych Honzovu skupinu doporučil všem. Při probírání jednotlivých metod jsem občas nedokázal uvěřit, jak dokáží pomoci při uklidnění a navození si příjemného stavu bytí. Bylo by přehnané očekávat, že po dvou měsících semináře se z našich životů úplně vytratí stres, úzkost či jiné formy nepříjemných pocitů. Ale Honza je skvělý průvodce a dokáže velmi lidsky, trpělivě, mile a hlavně poměrně jednoduše vysvětlit každou jednotlivou techniku. Celý průběh semináře, včetně jeho skupinové podoby, byl vlastně velice příjemný. Vnímám to jako skvělý začátek mojí další cesty!" ~ Petr K. (2019)

"Kurz mě podpořil na cestě k sobě s laskavostí, bdělostí a přijímajícím přístupem. Byla jsem velmi příjemně překvapena, kolik jsme toho za těch osm týdnů zvládli, a kam mě to posunulo. Dříve jsem často utíkala k myšlenkám o minulosti či budoucnosti, ale nyní mi připadá, že dokážu žít více v přítomnosti, cítím větší vnitřní svobodu, stabilitu a klid. Naučila jsem se některé věci jednoduše nechat být a akceptovat, že je to tak v pořádku. Kurz mi poskytl cenné meditační techniky a podporu na začátku mojí meditační praxe, ve které hodlám pokračovat. Moc děkuji Honzovi za jeho skvělé vedení kurzu a ráda se do Lávky vrátím na další kurzy!" ~ Markéta B. (2019)

"Na 8-týdenní kurz jsme se přihlásili společně s manželkou Terezou a oba společně jsme spolu kurz navštěvovali. To byl první velký přínos pro naše domácí soužití - udělali jsme si oba celé dopoledne volno a věnovali se něčemu novému a příjemnému spolu. Součástí kurzu je pak každodenní meditace, kterou jsme také prováděli většinou doma společně. Oběma nám meditace na zvolené téma připadali příjemné a vedly ke zklidnění našich uběhaných dní. Některé drobnosti se nám podařilo přenést i do běžného života. V meditacích pokračujeme i nyní sami a Honzovi tímto moc děkujeme, že nám začátky vysvětlil a usnadnil. Tento základní a velice přínosný kurz mohu všem s radostí jen doporučit...Jděte do ho!!" ~ Jarda a Terka N. (2019)

"Do Slávkova mindfulness kurzu jsem se přihlásil, protože jsem chtěl něco udělat s mou nervozitou a impulzivností. Uvědomil jsem si, že mysl je skutečně tvárná a je v mojí moci změnit své vzorce myšlení i návyky. Pomohlo mi i sdílení ve skupině, abych si uvědomil, že to nikomu nejde bez problémů a hned. Naučil jsem se, že důležitá je pravidelnost; také to, že se meditace dá rozšiřovat postupně do všech oblastí života – není to jen sezení se zavřenýma očima. Po skončení kurzu jsem méně impulzivní, stouplo mi dříve dost nízké sebevědomí – více si věřím. Také si častěji všímám reakcí svého těla na situace a snažím se mu více naslouchat." ~ Mirek S. (2019)

"Do programu mindfulness jsem vstupovala proto, abych se naučila častěji a intenzivněji napojit na své tělo a pochopit jeho procesy. Díky každodennímu pozorování svého dechu v tichu a o samotě jsem si uvědomila, že mašina rozumu jede sama od sebe nezávisle na tom, jestli si to přeji nebo ne. Zjistila jsem ale také, že ten kolotoč myšlenek bloumajících kdesi v hlubinách mozku zastavit lze, i kdyby jen na chvilku. A je dost zajímavé vidět své myšlenky, emoce a přitom je neřešit. Je to pokaždé posilující zážitek. Meditace se pro mne stala jakousi další dimenzí hygieny, takovou vnitřní blahodárnou a očišťující  sprchou. Lektor Slávek nás pokaždé přivítal v uvolněné a klidné atmosféře. Má dar pozorně naslouchat a také moc milý humor. Velmi mne posiloval pocit, že jsem ve skupině se Slávkem v bezpečné zóně, kde mne nikdo neposuzuje, kde mohu sdělit vše, co jsem za každý týden s meditací prožívala. Děkuji." ~ Zuzana Š. (2019)

"K účasti na kurzu mindfulness jsem se rozhodla ve velmi těžkém životním období (před časem ztráta blízkého člověka). Trpěla jsem častými úzkostmi, pocity strachu, paniky, hlubokého smutku, samoty, ale také neschopností koncentrace, výpadky paměti, roztěkaností. Strach jsem měla zpočátku i z toho, že mi kurz nakonec nepomůže… Jakmile jsem se začala praktikováním (tj. úkoly, které nám byly po každé lekci zadány) seriózně a pravidelně zabývat, začal se můj stav zlepšovat. Už se ráno nebudím s úzkostí, a i během dne je těchto a dalších zmíněných pocitů méně, a pokud se vyskytnou, rychleji se rozplynou než v minulosti. Cítím-li blížící se panický stav, dokáži jej zastavit dřív, než se rozvine. Vnímám kolem sebe jakýsi pomyslný bezpečný prostor, do něhož se mohu kdykoliv uchýlit před nepříjemnými vnějšími, ale i vnitřními vlivy a pocity. Celkově se cítím klidnější a vyrovnanější. Pozitivní zkušeností bylo pro mě i sdílení se skupinou. Zjistila jsem, že když se „otevře“ někdo jiný, dodá to odvahu i mě, abych učinila totéž. Zásadní byla pro mě i role Slávka Keprta, jenž náš kurz s velkou profesionalitou a taktem vedl. Vysvětloval jasně, srozumitelně a zasvěceně, formuloval výstižně a inteligentně, naslouchal s neobyčejnou empatií a trpělivostí. V rámci sdílení byl pro mě cenný (protože užitečný) každý jeho komentář, byť byl třeba určen jiným. Pokud se v rámci sdílení ukázalo, že někomu z účastníků některé z cvičení nevyhovuje nebo neúčinkuje, jak by mělo, okamžitě poradil možné řešení, východisko. A v neposlední řadě svým humorem dokázal nejen odlehčit situaci, ale nezřídka nás i rozesmát. Patří mu můj velký dík. Ve cvičení mindfulness budu rozhodně pokračovat." ~ Daniela (2019)

"Všech osm lekcí kurzu mindfulness v Lávce se Slávkem pro mě bylo objevných, každá lekce přinesla různé možnosti, jak nahlédnout na svou mysl, tělo, emoce, pocity včetně toho, jak si všímat stejného i u ostatních lidí kolem sebe. Za největší přínos kurzu považuji objev nevědomých zautomatizovaných procesů v mé mysli. Ty jsem tak mohl nejen odhalit, pobýt s nimi, ale ve finále mi to dává možnost je ovládat a díky tomu začít dělat v životě věci jinak a mít ho tak více pod kontrolou. Ať už se to týká nevědomého myšlení, reakcí, pocitů, chování nebo vykonávání různých činností. Teď už o tom mohu vědomě rozhodovat. Díky!" ~ Jiří U. (2019)

"Můj postoj ke kurzu by se dal popsat jako „zkusím, co to udělá“. Určitě přestaly návaly horka kombinované s úzkostí v souvislosti s menopauzou, dále přestaly návaly úzkosti při práci s počítačem. Obojí mi velmi zjednoduší život - vzhledem, k tomu, že mě práce s počítačem živí. Kurz bohužel probíhal v pro mě emocionálně obtížném období, což vedlo k tomu, že jsem měla několikrát chuť svoje pocity spíše někam zahodit než jim naslouchat a kurs vzdát. Ze začátku mě zaskočila zkušenost se sdílením pocitů s ostatními účastníky kurzu, ale atmosféra bezpečí, která tam panovala, všechno zjednodušila. U Slávka je úžasné, jak dokáže herecky při výkladu výstižně přehrát jednotlivé vnitřní postavy - vnitřního kritika, našeptávače a všechny ty ostatní, které se v nás objevují. Díky za to." ~ Michaela M. (2019)

"Na kurz jsem se hlásil s jasnou představou, co hledám: naučit se „meditační techniky“ na uvolnění a dobití energie. Když jsem se vracíval večer ze zaměstnání domů, pociťoval jsem neklid, podráždění a nespokojenost z toho, co se mi nepodařilo dokončit. Večer jsem pak ani neměl energii dělat to, co mě baví. Díky technikám, které jsem se naučil, se po dni v práci cítím daleko odpočinutější. Nepříjemné situace zvládám s větším nadhledem a s daleko lepšími výsledky. Velkým překvapením kurzu pro mě bylo, jakou sílu má meditace laskavosti: konfliktní schůzka na konci náročného dne? Stačí si v duchu připomenout meditaci laskavosti a schůzka má rázem klidnější a konstruktivnější průběh. Také mi vyhovoval formát kurzu: vysvětlení, praktické vyzkoušení, týden praktikování následovaný sdílením zkušeností účastníků. Po každé lekci přišel email, ve kterém byly zopakovány instrukce k probíraným cvičením. Velmi užitečné! Obzvlášť bych chtěl ocenit Slávkův přístup: dokázal nás motivovat, trpělivě naslouchal a pomáhal nám se zlepšovat. Lekce vedl s lehkostí a humorem." ~ Petr K. (2019) 

"Kurz Mindfulness mi doporučila moje lékařka, protože se u mne začaly objevovat panické atak. Našla jsem si tedy jí doporučované centrum Lávka. Po první hodině jsem odcházela lehce rozčarovaná, protože jsem se ještě neuměla oprostit od toku myšlenek, lítalo mi hlavou všechno, čím jsem denně zahlcená nemluvě o pocitech citlivějšího charakteru (úmrtí v rodině). Po asi čtvrté a páté lekci jsem začala pozorovat změny, byla jsem klidnější, ne tak často výbušná, na děti jsem začala mít více trpělivosti, začala jsem vnímat TADY A TEĎ a myslí mi nelítá, co ještě musím zařídit a koupit… Nečekala jsem, že by to mohlo takto fungovat, dokonce se mi podařilo díky cvičení 2x zastavit ataku.  Díky kurzu jsem si začala uvědomovat, že JÁ jsem na prvním místě a pak všichni ostatní, což do teď bylo naopak. Postupně jsem začala používat i slovo NE, a k velkému překvapení, nic hrozného se nestalo, jen já jsem si nepřidělala další práci, abych někomu vyhověla. Po každém cvičení mám pocit vnitřní hygieny, jako se člověk sprchuje a věnuje pozornost svému tělu z venku, měl by toto dopřát i své duši a mysli. Je to, jako by mi někdo setřel zamlžené brýle a já viděla ten opravdový svět kolem sebe a jsem hrozně ráda, že jsem jeho součástí. MINDFULNESS mě absolutně překvapil a hodně pomohl. Neměla jsem nikdy dobrý pocit ze skupinových kurzů, ale tady jsem si to užívala. Budu cvičit dál a ráda bych se vrátila do centra Lávka a chodila na pokračovací kurz. Můj lektor Slávek Keprt je úžasným průvodcem a učitelem, kdy jeho klidný a příjemný hlas mi dodnes zní v uších a v mysli se vracím do místnosti výuky, která byla pocitem bezpečí, tepla a vědění, že jsem tam JÁ se sebou." ~ Jana B. (2019)

"Důvod k přihlášení do programu mindfulness byla moje snaha pracovat se svojí úzkostí, nervozitou bez příčiny a cyklickými negativními myšlenkami. Do té doby jsem o přítomném okamžiku a meditacích pouze četla. Kurz mi spojil hodně informací z knih a zcela přirozeně spustil moji meditační praxi, která se stala nedílnou součástí mého života, pokračuji v ní a opravdu si ji teď užívám. Během těch dvou měsíců nepřišla žádná zásadní změna, ale NĚCO se se mnou prostě stalo. To NĚCO je stoprocentně pozitivní a příjemné. Jsem taková obroušená, ohlazená, klidnější. Mám větší nadhled, jsem schopná pozorovat svou mysl a občas ji zastavit (a to je jen začátek ). Největším překvapením pro mě bylo uvědomit si, jak rychlá moje mysl je. Sledovat jak „posílá“ jednu myšlenku za druhou, jen aby se nemusela zastavit. Ve všímavosti vidím nástroj, jak s myslí pracovat a zkrotit jí do únosných mezí. Pokud máte opravdu chuť něco se sebou udělat, mindfulness rozhodně doporučuji. Nejpříjemnější a velkou motivací je, že první výsledky se dostaví už během kurzu. Programem mindfulness se mi otevřel nový „svět“, který stojí za to prozkoumat. Mysl se dá kultivovat a trénovat – to vím z knih a věřím tomu. Díky mindfulness jsem to začala dělat! A ještě k lektorovi – neznám žádného jiného než Honzu, ale i tak si myslím, že jsem si vybrala jednoho z nejlepších. Děkuji. Pozn. – z rodinných důvodů jsem teď 14 dnů meditaci vypustila a je to na mém naladění znát. Prostě to funguje." ~ Alice P. (2020)

"Do kurzu mindfulness jsem se přihlásila v náročné životní situaci. Bojovala jsem dlouho a krkolomně s nemocí, která mě ve skutečnosti upozorňovala na to, že ve svém životě dělám něco špatně, proti sobě. Nedokázala jsem však na ni touto optikou nahlížet, vyhýbala jsem se konfrontaci, lhala jsem sama sobě, zmítala se v nemoci a utrácela hordy peněz za rozličné zdraví prospěšné přípravky a procedury, které k vyléčení nevedly. Díky cvičení mindfulness jsem dokázala od své životní situace poodstoupit, přijmout ji bez hodnocení, pocitu selhání a začít pracovat na změně. Zaujala jsem k sobě postoj otevřenosti, upřímnosti a přijetí. Odložila jsem masku sama před sebou. A strašně se mi tím ulevilo. Mimo to jsem díky cvičením mohla začít kultivovat dovednost odolnosti vůči pohlcení a vláčení smrští myšlenek, emocí a strachuplných fantazií. Pochopila jsem, ze realitu si tvořím já sama. Mohu se rozhodnout, vybrat si. V momentech uvědomování si přítomného okamžiku pociťuji upřímnou, vděčnou a hravou radost z bytí. Cvičení mi přineslo možnost zakoušet hluboký, léčivý klid. Celkové nastavení kurzu bylo velice příjemné, lektor Honza je laskavým a moudrým průvodcem. Vřele doporučuji :) ~ Petra Z. (2020)

"K přihlášení do kurzu mindfulness mě dovedla potřeba zklidnění. Touhu po vnitřním klidu jsem v sobě vnímala již delší dobu a hledala jsem nějaký praktický nástroj, jak ho dosáhnout, což mě dovedlo k mindfulness. Odborné a zároveň velmi přátelské vedení pro mě bylo stěžejní v začátcích vlastní praxe. Stejně tak sdílení ve skupině, kde byla vždy přijímající atmosféra. Se svým životem jsem před kurzem, kromě hektického tempa, byla spokojená. O to více mě překvapilo, co vše se dá zlepšit. Jsem přesvědčena, že i přes úskalí, které to bezpochyby obnáší (konfrontace s vlastními nedostatky, energie.. ), to má smysl. Věřím, že mi mindfulness bude oporou i v dalších životních etapách. Děkuji všem účastníkům i lektorovi, že jsme se od sebe mohli vzájemně učit." ~ Pavlína H. (2020)

 

 
Individuální programy
Mindful Healing
Léčivé schopnosti mysli
ve vztahu k tělu
Mindful Coaching
Zvládání stresu a emocí
v práci i dom
a
Mindful Therapy
Rozvíjení schopností mysli

v psychoterapeutickém procesu
   ► objednat se